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必须是史上最详细的胯下运球教学(下)!

2018-08-26 14:21编辑:sdshunt.com人气:


星极篮球教学系列(23)——必须是史上最详细的胯下运球教学(下)!

2017-06-26 20:55 来源:星极联盟

原标题:星极篮球教学系列(23)——必须是史上最详细的胯下运球教学(下)!

必须是史上最详细的胯下运球教学(下)!

上期我们说了胯下运球中一些原地动作的练习,这些动作熟练之后,我们就要动起来喽!

必须是史上最详细的胯下运球教学(下)!

教学开始

GO

1

小跳步交叉胯下运球

上图动作的加强版,原地和行进间运球的过渡动作,幅度比上面要小,但步伐转换较快,所以手臂也一定要跟得上,是需要勤加练习的一个动作。

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2

弯腰走动胯下运球

终于要走起来了,激动的说,秉着由低到高的原则,我们要逐渐降低重心完成这个动作,可以弯腰或者屈膝进行,发力主要靠手腕手指。

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3

站立走动胯下运球

虽然都是行进间胯下运球,,但站立胯下难度要大很多,运球时注意落球点和步伐的配合,一定要由慢到快把球拿稳了再往下运,否则分分钟打腿。

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4

跑动胯下运球

走完了就该跑了,有节奏感的左右跨下,只要熟练了没什么问题。这动作也可以用来过人哟。

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跑起来的左右跨下,跑一步跨下和跑起来跨下绝对是两码事,因为速度起来之后做动作是要提前预估减速的,不过只要多加练习这也不是啥问题。

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5

反胯下运球

走动中的反胯下运球,对手型和手腕力量要求更高,手型不对很容易掉球。

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既然能运球前进就得能运球后退,男子汉能进能退能屈能伸嘛。

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视频讲解

本期就到这里,最后来一张一起演出的小美女靓照,敲可爱有木有?下期见!

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END

运 动 改 变 人 生

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(来源:网络整理)

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